Onnen atlas: Maailman onnen salaisuuden löytäminen Helen Russellin kanssa

Lähetetty :

Muutama vuosi sitten luin kirjan Tanskalaisen elämisen vuosi Kirjailija: Helen Russell Luulen, että se syntyi alun perin ehdotettuna kirjana Amazonissa. en muista täysin. Mutta laitoin sen jonoon, tilasin sen ja se jäi kirjahyllylleni, kunnes oli aika lukea se. En voinut laskea sitä alas. Se oli hauska, hyvin kirjoitettu, mielenkiintoinen ja oivaltava katsaus tanskalaiseen kulttuuriin. Se oli yksi lempikirjoistani, jonka luin sinä vuonna.

Viime vuonna jotenkin sain Helenin puhumaan TravelConissa ja tapasin hänet henkilökohtaisesti. Nyt hänellä on uusi kirja nimeltä Onnen atlas . Kyse on siitä, miksi ihmiset tietyissä paikoissa ovat onnellisempia kuin toiset. Se on ilmiömäinen kirja (sinun pitäisi saada se). Tänään Helen jakaa osan siitä, mitä hän oppi kirjaa tutkiessaan!

Tässä on hauska juttu: jos olet ollut verkossa tänään yli sekunnin murto-osan, olet ehkä alkanut ymmärtää, että maailma on kauhea paikka. Jopa avoimin mielin sitoutunut matkustaja voisi saada anteeksi, jos hän ajatteli, että näkymät ovat melko synkät.

Ja jos olet nähnyt otsikoita tänään tai ollut sosiaalisessa mediassa ja tunnet olosi huonoksi, et ole yksin.

On helppo saada ajatus siitä, että maailma muuttuu joka minuutille kurjemmaksi ja että onnellisuus on luksusta näinä vaikeina aikoina.

Mutta viimeisen kuuden vuoden aikana olen oppinut, että kaikkialla maailmassa on ihmisiä, jotka etsivät tapoja pysyä onnellisina joka päivä. Ja tämä onnellisuus on jotain, jota olemme lujasti etsimässä – missä tahansa olemmekin.

Aloin tutkia onnellisuutta vuonna 2013, jolloin Muutin Isosta-Britanniasta Tanskaan . Asuin ja työskentelin 12 vuotta Lontoo toimittajana, ja minulla ei ollut aikomustakaan lähteä, kunnes eräänä sateisena keskiviikkona mieheni tuli kotiin ja kertoi minulle, että hänelle oli tarjottu unelmatyötään... työskennellä Legolle Jyllannin maaseudulla. Olin aluksi skeptinen - minulla oli hyvä ura, mukava asunto, hyvät ystävät, läheinen perhe - minulla oli elämä.

Okei, mieheni ja minä työskentelimme molemmat pitkiä päiviä, olimme väsyneitä koko ajan, emmekä koskaan näyttäneet pystyvän näkemään toisiamme kovin paljon. Jouduimme säännöllisesti lahjomaan itseämme selviytyäksemme päivästä, ja olimme molemmat olleet sairaita viimeisen kuuden kuukauden ajan.

Mutta se oli normaalia, eikö?

Luulimme, että elämme unelmaa. Olin 33-vuotias ja olimme myös yrittäneet saada vauvaa niin kauan kuin meistä kumpikin muistaa, kestänyt vuosia hedelmällisyyshoitoa, mutta olimme aina niin stressaantuneita, että se ei koskaan aivan tapahtunut.

Joten kun miehelleni tarjottiin työtä Tanska , tämä 'toisen elämän' mahdollisuus roikkui edessämme - mahdollisuus vaihtaa kaikki, mitä tiesimme, tuntemattomaan. Tanska oli juuri valittu YK:n vuosiraportissa maailman onnellisimmaksi maaksi, ja tämä kiehtoi minua. Kuinka pieni, vain 5,5 miljoonan asukkaan maa onnistui saamaan maan onnellisimman kansan tittelin? Oliko vedessä jotain? Ja jos emme voisi olla onnellisempia Tanskassa, missä voisimme olla onnellisempia?

halvin paikka matkustaa

Ensimmäisellä vierailullamme huomasimme, että tapaamissamme tanskalaisissa oli jotain hieman erilaista. Ensinnäkin he eivät näyttäneet meiltä – lukuunottamatta sitä tosiasiaa, että he kaikki sidoivat viikingejä, jotka kohosivat minun 5'3 kehykseni yli – he näyttivät rennommilta ja terveellisemmiltä. He kävelivät hitaammin. He käyttivät aikaa pysähtyäkseen syömään yhdessä, puhumaan tai vain… hengittämään.

Ja olimme vaikuttuneita.

Lego Man -mieheni myyty ajatuksesta ja pyysi minua muuttamaan ja lupasi, että muuttaisimme seuraavalla kerralla urani takia. Ja olin niin väsynyt hektiseen Lontoon elämääni, että huomasin olevani samaa mieltä. Lopetin työni ryhtyäkseni freelancerina ja päätin, että annan sille vuoden ja tutkin tanskalaista onnellisuusilmiötä omakohtaisesti – tarkastelin joka kuukausi eri elämänaluetta saadakseni selville, mitä tanskalaiset tekivät toisin.

Ruoasta perhe-elämään; työkulttuurista treenaamiseen; ja suunnittelu tanskalaiselle hyvinvointivaltiolle – joka kuukausi heittäydyin 'tanskalaiseen' elämään nähdäkseni, tekikö se minut onnellisemmaksi ja voisinko sen seurauksena muuttaa elämäntapaani. Päätin haastatella mahdollisimman monia tanskalaisia, ulkomaalaisia, psykologeja, tiedemiehiä, taloustieteilijöitä, historioitsijoita, sosiologeja, poliitikkoja, itse asiassa kaikkia yrittääkseni paljastaa tanskalaisen elämän salaisuudet.

Dokumentoin kokemukseni kahdelle brittiläiselle sanomalehdelle ennen kuin minua pyydettiin kirjoittamaan kirja: Tanskalaisen elämisen vuosi, paljastaen maailman onnellisimman maan salaisuudet .

Siitä lähtien olen ollut nöyrä ja liikuttunut kuullessani lukijoita eri puolilta maailmaa, joilla on laaja-alaisia ​​elämännäkymiä, mutta ainoa jatkuva tarve jakaa oman kulttuurinsa onnen salaisuudet. Jotkut esiin nousseet teemat olivat universaaleja – kuten sosiaalinen vuorovaikutus, ulkona harjoitteleminen ja elämän tasapainon löytäminen – kun taas toiset olivat kiehtovan ainutlaatuisia.

Niinpä lähdin tutkimaan ainutlaatuisia onnellisuuskonsepteja eri puolilta maailmaa haastatellen ihmisiä kansainvälisesti asti Onnen atlas - uusi kirjavauvani - syntyi. Se ei ole kokoelma onnellisimmista maista; Sen sijaan se on katsaus siihen, mikä tekee ihmisistä onnellisempia eri paikoissa. Koska jos katsomme vain maita, jotka jo nousevat onnellisuuskyselyiden kärkeen, jäämme paitsi ideoista ja tiedosta kulttuureista, joita tunnemme vähemmän.

Missään ei ole täydellistä. Jokaisessa maassa on vikoja. Halusin kuitenkin juhlia maan kulttuurin parhaita puolia sekä kansallisia erityispiirteitä parhaimmillaan – koska siihen meidän kaikkien pitäisi pyrkiä.

Intiaan liittyviä asioita

Tässä muutamia suosikkejani:

Tiesitkö esimerkiksi, että portugaliksi sanotaan jotain nimeltä saudade – kaipuu, melankolia ja nostalgia onnesta, joka kerran oli – tai jopa onnea, jota vain toivoit?

Ja samalla Brasilia saattaa olla kuuluisa karnevaalihengestään, tämän kääntöpuoli, saudade, on niin keskeinen Brasilian psyyke, että sille on jopa annettu oma virallinen 'päivänsä' 30. tammikuuta joka vuosi.

Useimmat meistä ovat kokeneet katkeransuloisen nautinnon melankolian hetkinä – selaamalla vanhoja valokuvia tai välittäneet kenestä tahansa tarpeeksi ikävöimään heitä, kun he ovat poissa.

Ja tiedemiehet ovat havainneet, että tämä väliaikainen suru – intuitiivisesti vastakkain – tekee meistä onnellisempia: tarjoaa katarsisin; parantamalla huomiotamme yksityiskohtiin; lisää sinnikkyyttä ja edistää anteliaisuutta. Joten meidän kaikkien pitäisi viettää aikaa muistaaksemme niitä, joita olemme rakastaneet ja menettäneet – ja harjoitella sitten olemaan hieman kiitollisempi niistä, jotka ovat vielä lähellä.

Suomi sijoittui ykköseksi tämän vuoden YK:n World Happiness -raportissa erinomaisen elämänlaadun, ilmaisen terveydenhuollon ja korkeilla veroilla rahoitetun koulutuksen ansiosta.

Mutta on myös jotain muuta, josta suomalaiset pitävät, ja joka on äärettömän vientikelpoisempaa: kalsarikännit - määritellään 'juominen kotona alusvaatteissa ilman aikomusta lähteä ulos' - harrastus, joka on niin suosittu, että sillä on jopa oma emoji, Suomen ulkoministeriön tilaama.

Kuten useimmat skandinaaviset, suomalaiset eivät arkaile riisumista, ja heillä kaikilla on niin kadehdittavan hyvin eristetty talo, että housuihin riisuminen on ilmeisesti täysin ok, vaikka ulkona on miinus 35 astetta. Se, mitä juot ja ennen kaikkea kuinka paljon juot, on yksilöstä kiinni, mutta se on ainutlaatuinen suomalainen onnen- ja rentoutumismuoto, jota me kaikki voimme kokeilla.

eurooppalainen junamatkailu

Sisään Kreikka , heillä on meraki-niminen käsite, joka viittaa introspektiiviseen, täsmälliseen huolenpidon ilmaisuun, jota yleensä käytetään rakastettuun ajanviettoon – ja se pitää kreikkalaiset onnellisina myrskyisistä ajoista huolimatta. Tämä johtuu siitä, että harrastus parantaa tutkijoiden mukaan elämänlaatuamme, ja itsemme haastaminen tekemään jotain erilaista luo myös uusia hermopolkuja aivoihimme. Intohimo, josta olet ylpeä, voi olla lisähyötyä niille, jotka eivät voi sanoa samaa ensisijaisesta ammatistaan.

Koska meraki voi tehdä elämästä kannattavaa, jos 9-5 on enemmän arkipäivää. Monet tehtävät, jotka on hoidettava päivittäin, eivät ole erityisen haastavia tai inspiroivia – aina arkistointiin, ostotilausten nostamiseen tai jopa – uskallanko sanoa – joihinkin vanhemmuuden uuvuttaviin näkökohtiin.

Mutta voimme katkaista arkipäiväisen työn loputtoman kierteen omilla henkilökohtaisilla haasteillamme – asioilla, joihin olemme intohimoisia ja joita voimme aidosti odottaa saavamme. Meidän merakimme.

Dolce far niente – tai mitään tekemättä jättämisen suloisuus – on paljon arvostettu käsite Italia — usein hashtagilla Instagramissa mukana kuvia italialaisista riippumatoissa. Okei, Italia ei ole viime vuosina noussut onnellisuuslistan kärkeen, mutta huolettoman italialaisen klisee on edelleen olemassa – ja hyvästä syystä.

Italialaiset eivät tee 'mitään' niin kuin mikään muu kansakunta, ja taiteen viimeistely vaatii tyyliä ja taitoa – koska siinä on enemmän kuin miltä näyttää. Se katselee maailman menoa kahvin ja korneton ääressä. Se nauraa turisteille. Tai poliitikot. Ja tärkeintä on nauttia hetkestä ja todella nauttia nykyhetkestä. Monet meistä etsivät rentoutumista matkustamalla eksoottisiin paikkoihin, juomalla unohduksiin asti tai yrittämällä tukahduttaa modernin elämän melun.

Mutta italialaiset antoivat kaaoksen pestä ylleen. Sen sijaan, että säästäisivät 'hauskan kiintiömme' vuotuista pakomatkaa varten, he jakavat sen minuuteille, tunteille ja päiville ympäri vuoden ja 'nauttivat elämästä' sen sotkuisessa todellisuudessa.

Yksi maailman onnellisimmista maista, norjalaisten täytyy tehdä jotain oikein. Kadehdittavan Scandi-elämäntyylinsä ja kaiken öljyn turvaverkon lisäksi norjalaisilla on hihoissaan salainen ässäkortti: konsepti nimeltä frluftsliv. Tämä on karkeasti käännetty 'vapaata ilmaa' ja se on käytännesäännöt sekä elämäntavoite useimmille norjalaisille - jotka haluavat viettää aikaa ulkona ja nousta niin usein kuin mahdollista.

Jokainen, joka on koskaan käynyt maassa, tietää, että jos tapaat norjalaisen luonnossa, hänen tavoitteenaan on yleensä korkein vuori lähellä - ja siellä on sanonta. Norja että sinun on ponnisteltava ennen kuin voit nauttia.

Useimmat norjalaiset uskovat, että asioiden eteen on tehtävä töitä, ansaittava ne fyysisillä ponnisteluilla taistelemalla elementtejä vastaan. Vasta kun olet kiivennyt vuorelle sateessa ja kylmässä, voit todella nauttia illallisesta. Se on vanhanaikainen lähestymistapa hyvään elämään, mutta lukuisat tutkimukset osoittavat, että kehomme käyttö ja luonnossa liikkuminen mahdollisimman usein lisää henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

Mikä on paperilla erittäin hyvin. Mutta kuinka soveltaa näitä periaatteita ja kaikkea sitä, mitä olin oppinut oikeassa elämässä? No, otin sen hitaasti - dolce far niente -tyyliin. Minun piti opetella olemaan arkkityyppinen lontoolainen, joka teki töitä koko ajan. Sen sijaan minun piti välillä yrittää rentoutua.

Radikaalia, tiedän.

Seuraavaksi pääsin harrastusjunaan. Löysin merakin keramiikasta, ruoanlaitosta ja uusien reseptien kokeilemisesta, usein tutkimistani maista inspiroituneena. Muutama viikko söimme hyvin. Toiset eivät niinkään (mieheni ei ole vieläkään antanut minulle anteeksi 'venäläistä kuukautta'). En häpeä sanoa, että olen myös juonut melko paljon alusvaatteita.

Suomalainen käsite kalsarikännit ja minä olemme nyt lujia ystäviä. Ja koska tein vähemmän töitä ja olin enemmän tietoinen hyvästä elämästä ja itsestäni huolehtimisesta, oli suhteellisen helppoa omaksua norjalainen friluftsliv-eetos.

miten Georgiaan

Joten yritän nyt kysyä itseltäni: mitä tein tänään? Mitä minä kiipesin? Minne menin? Mutta suurin mielenmuutos oli oivallus, että ollaksemme onnellisia, meidän on myös uskallettava olla joskus surullisia. Että olemme terveimmillään ja onnellisimmillamme, kun pystymme sovittamaan kaikki tunteemme, niin hyvät kuin pahatkin.

Portugalilainen saudade oli minulle pelin muuttaja – auttoi minua sopeutumaan elämääni, jonka ajattelin eläväni, ja löytämään tavan jatkaa eteenpäin ilman kaunaa tai katkeruutta. Koska kun päästät irti näistä asioista, voi tapahtua jotain melko ihmeellistä.

Oppimalla muista kulttuureista onnesta, hyvinvoinnista ja terveenä (ja terveenä) pysymisestä löysin tavan olla vähemmän stressaantunut kuin olin vanhassa elämässäni. Ymmärsin paremmin toisesta kulttuurista tulemisen haasteita ja hienouksia. Empatiatasoni nousi. Opin välittämään, enemmän.

Optimismi ei ole kevytmielistä: se on välttämätöntä. Olette matkustajia. Saat tämän. Mutta meidän on levitettävä sanaa nyt enemmän kuin koskaan. Koska meillä on vain yksi maailma, olisi todella hienoa, jos emme sotke sitä.

Hellen Russell on brittiläinen toimittaja, puhuja ja kansainvälisen bestsellerin kirjoittaja Tanskalaisen elämisen vuosi . Hänen uusin kirjansa, Onnen atlas , tutkii onnen kulttuuritottumuksia ja perinteitä ympäri maailmaa. Aiemmin marieclaire.co.uk:n toimittajana hän kirjoittaa nykyään aikakaus- ja sanomalehdille ympäri maailmaa, mukaan lukien Stylist, The Times, Grazia, Metro ja The i Newspaper.

Varaa matkasi: Logistisia vinkkejä ja temppuja

Varaa lentosi
Löydä halpa lento käyttämällä Skyscanner . Se on suosikkihakukoneeni, koska se tekee hakuja verkkosivustoilta ja lentoyhtiöiltä ympäri maailmaa, joten tiedät aina, ettei mitään kiveä jätetä kääntämättä.

Varaa majoitus
Voit varata hostellisi Hostelworld . Jos haluat yöpyä muualla kuin hostellissa, käytä Booking.com koska se palauttaa jatkuvasti halvimmat hinnat majataloille ja hotelleille.

Älä unohda matkavakuutusta
Matkavakuutus suojaa sinua sairauksilta, vammoilla, varkauksilta ja peruutuksilta. Se on kattava suoja, jos jokin menee pieleen. En koskaan lähde retkelle ilman sitä, koska olen joutunut käyttämään sitä monta kertaa aiemmin. Suosikkiyritykseni, jotka tarjoavat parasta palvelua ja hinta-laatusuhdetta ovat:

• SafetyWing (paras kaikille)
• Vakuuta matkani (70-vuotiaille ja sitä vanhemmille)
• Medjet (lisäevakuointiturvaa varten)

Haluatko matkustaa ilmaiseksi?
Matkaluottokortilla voit ansaita pisteitä, jotka voidaan lunastaa ilmaisiin lentoihin ja majoitukseen – kaikki ilman ylimääräisiä kuluja. Tarkista oppaani oikean kortin valitsemiseen ja tämän hetken suosikkeihini aloittaaksesi ja nähdäksesi uusimmat parhaat tarjoukset.

Tarvitsetko apua aktiviteetin löytämisessä matkallesi?
Hanki opas on valtava online-markkinapaikka, josta löydät upeita kävelyretkiä, hauskoja retkiä, ohituslippuja, yksityisiä oppaita ja paljon muuta.

Oletko valmis varaamaan matkasi?
Katso minun resurssisivu parhaille yrityksille matkustaessasi. Listan kaikki ne, joita käytän matkoillani. Ne ovat luokkansa parhaita, etkä voi mennä pieleen käyttämällä niitä matkallasi.